Obwód bioder - jak mierzyć go prawidłowo?
W celu idealnego dobrania ubrań, bielizny dokonujemy pomiarów różnych części naszego ciała. Pamiętajmy jednak, że jest ro również ważny wskaźnik zdrowia i kondycji fizycznej. Aby uzyskać dokładne wyniki pomiarów, ważne jest, aby wiedzieć, jak właściwie się zmierzyć.
Aby zmierzyć obwód bioder znajdź najszerszy punkt, zwykle znajduje się na wysokości kości miedniczych, najbardziej wystających na zewnątrz. Pomiaru najlepiej dokonać rano, przed jedzeniem i picem. Aby uzyskać dokładny wynik należy stać prosto, zrelaksować się i umieścić taśmę mierniczą wokół najszerszego punktu bioder, mierząc jednocześnie obwód. Upewnij się, że taśma jest równomiernie umieszczona i nie naciągaj jej zbytnio. Uzyskany pomiar odczytaj dokładnie z taśmy mierniczej lub miarki.
Jeżeli chodzi o prawidłowy obwód uda, warto wiedzieć, że powinien on wynosić około 50-60 cm u kobiet i około 55-65 cm u mężczyzn. Jednakże, pamiętaj, że każdy organizm jest inny i istnieją pewne czynniki, które mogą wpłynąć na wynik, takie jak wiek, wzrost i masa ciała. Ważne jest, aby pamiętać, że nie powinniśmy oceniać swojego zdrowia wyłącznie na podstawie wyniku pomiarów. Obwód bioder i uda to tylko jedno z wielu wskaźników zdrowia, a wartość ta może się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
Jak zmierzyć obwód talii?
Wymiar talii to jeden z najważniejszych wskaźników zdrowia. Ważne jest, aby wiedzieć, gdzie dokładnie znajduje się talia i jak prawidłowo zmierzyć jej obwód. Talia znajduje się na wysokości najwęższej części brzucha, pomiędzy żebrowym łukiem a biodrami. W celu dokładnego pomiaru obwodu talii, należy użyć taśmy mierniczej. Aby uzyskać dokładne wyniki pomiarów, najlepiej zrobić to rano, przed jedzeniem i picem. Dla prawidłowego pomiaru umieść taśmę mierniczą wokół najwęższej części brzucha, na wysokości talii. Należy dokładnie dopasować taśmę, aby uniknąć błędów pomiarowych.
Obwód pasa u mężczyzn mierzy się w taki sam sposób jak u kobiet, umieszczając taśmę mierniczą wokół talii. Prawidłowy obwód pasa zależy od wzrostu mężczyzny. Wartość powinna wynosić mniej niż połowa wzrostu. Na przykład, dla mężczyzny o wzroście 180 cm, prawidłowy obwód pasa to mniej niż 90 cm. Stosunek obwodu talii do obwodu bioder, zwany również stosunkiem WHR (waist-to-hip ratio) jest jednym z ważniejszych wskaźników zdrowia i skłonności do chorób. Aby uzyskać dokładne wyniki pomiarów, ważne jest, aby wiedzieć, jak właściwie zmierzyć obwód talii i bioder o czym wspominaliśmy powyżej. Aby obliczyć stosunek obwodu talii do obwodu bioder, należy podzielić obwód talii przez obwód bioder.
Prawidłowy stosunek WHR u kobiet powinien wynosić mniej niż 0,8, natomiast u mężczyzn mniej niż 1,0. Warto zaznaczyć, że stosunek WHR to tylko jeden z wielu wskaźników zdrowia. Jednakże, badania wykazują, że wysoki stosunek WHR zwiększa ryzyko chorób. Dlatego, aby dbać o swoje zdrowie, warto regularnie kontrolować swój stosunek WHR oraz wykonywać inne badania kontrolne. Pamiętaj, że zdrowy styl życia to nie tylko odpowiednia dieta i regularna aktywność fizyczna, ale również regularne badania kontrolne u lekarza. Dlatego, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące swojego zdrowia, zawsze skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą. Ważne jest, aby pamiętać, że nie powinniśmy oceniać swojego zdrowia wyłącznie na podstawie wyniku pomiarów. Obwód bioder i uda to tylko jedno z wielu wskaźników zdrowia, a wartość ta może się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
Poznaj wymiary swojego ciała
Wymiary ciała są ważnym elementem ubierania się. Aby ubranie czy bielizna idealnie pasowała, warto dokładnie poznać wymiary swojej sylwetki. Dzięki temu będziemy mieć pewność, że wybrany rozmiar jest odpowiedni i dobrze przylega do ciała.
Do najważniejszych wymiarów ciała należą: obwód klatki piersiowej, talii i bioder, długość rękawa, długość nogawki czy obwód głowy. Każdy z tych wymiarów jest ważny i powinien być dokładnie zmierzony.
Jeśli chodzi o wymiary kobiecej sylwetki, to należy pamiętać, że kobiece ciało ma inne proporcje niż męskie. Kobiety często mają szersze biodra i mniejszą talię, co powinno być brane pod uwagę podczas doboru ubrania.
Aby dokładnie zmierzyć swoje wymiary, należy skorzystać z taśmy mierniczej lub miarki. Przy pomiarze obwodów ważne jest, aby taśma była równomiernie umieszczona i nie była zbytnio naciągana, ponieważ może to wpłynąć na dokładność pomiaru.
Podsumowując, znajomość swoich wymiarów ciała jest bardzo ważna, szczególnie podczas wyboru odpowiedniego rozmiaru ubrania. Dokładne pomiary pozwolą na dobór ubrania, które będzie idealnie pasować do sylwetki i podkreśli jej atuty. Wymiary są bardzo ważne do wyboru odpowiedniego ubrania ale i pamiętajmy również, że są bardzo ważnym wskaźnikiem naszego zdrowia.
Ewelina